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風邪をひいたり、何だか調子が悪かったりということはよくあります。 風邪等が流行する季節だったり、ストレスの多い日々だったり、理由は色々あるでしょう。 でも、薬を飲んだり、悩みを相談する前に、まずやることがあるのです。 それが睡眠です。 睡眠時間が足りないなぁということは分かってはいるのです。 でも、夜になると、どんなに眠くても「まだまだ勿体ない」と思ってしまい、眠ることができないのです。 決して、眠れないのでなく、寝ようとしていないのです。 なので、病院で「最近調子はいかがですか?」と聞かれ、「ちょっと頭痛が多くて」などの悩みを話してみようと思いながらも、ゴクリと言葉を飲み込んでしまいます。 そんなことを言える立場にないと思うからです。まず悩みは、よく寝てから話してみないと。 最低限のことをせずに、医者に相談しても仕方ないですよね。 体調が悪いならば、まずは睡眠時間を取ってから、考えたいものですね。 最低でも6時間はしっかり寝るようにしていきたいと思います。

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