筋肉と植物性プロテインと動物性プロテイン

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 筋肉を鍛える際にプロテインの摂取されている方は多くいらっしゃると思います。過払い金請求  クレジットカード

あるいはこれから筋トレを始めたいとお考えの方にもそういった事をお考えの方はいらっしゃるでしょう。

 さてそのプロテイン要するにタンパク質は、筋肉にとって非常に重要な物質ですが、大きく分けて主に2種類ある事をご存知ない方は覚えておきましょう。

 その2種類の内1つは植物性タンパク質、もう1つは動物性タンパク質です。

まず1つめの植物性タンパク質は、プロテインの場合は主に大豆由来のものです。

大豆にはタンパク質がたくさん含まれているのは有名ですが、しかし植物性タンパク質には吸収が始まるまでの時間が遅いという点が研究などでも指摘されています。

故に筋トレ直後の筋肉を成長させる上では最もベストなタイミングでの摂取にはあまり向いていません。

 そこでオススメなのが、2つめの動物性タンパク質、特にホエイプロテインです。

吸収が始まるまでの時間が早く、最もベストな筋トレ直後にもピッタシのプロテインです。


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